気がついた

昨日の夜、ある事に気がついた

ここ何年か野球をやるたびに腰痛が酷くて

病んで病んで夜も寝返りが辛い

たまたま携帯でネットを見てたら

腹圧についての記事に目が止まった

何気なく見てたんですけど

近年はお腹が出て来たこともあり凹ます運動や

呼吸法を試したりしてたんです

それが無意識のうちにスポーツするときも

息を吸いながらお腹を凹ましながら動いてたんです

説明がちょっと難しい・・・

投げる瞬間に息を吸って横隔膜を広げてると

お腹に力が入らないので腰が前に反っちゃうんです

本来であれば息を吐きながら

投げる瞬間に止めて腹圧をかけて体幹を使うんですが

いつの間にか出来てなかった

昔から無意識でやってきたことが

老化とともに忘れてしまっている

野球もゴルフも体幹が大事なことを

改めて気がついた日になりました

43歳になっても日々勉強

まだまだ上手くなれる!