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炭水化物抜き

2週間くらい前から

晩ごはんで米を抜くようにしました


炭水化物の摂取をおさえています



そんな中でうちの嫁はわざとらしく

「今日は豚丼だけどご飯どうする?」とか

「カレーだけど米どうする?」

って確認してきます



それはいるに決まってるでしょ!

これは完全な嫌がらせだな

レジ有料化になって

皆さんは慣れましたか?

わたしは車にエコバックを1個乗せてますが

いつも忘れてしまいます


仕事中はもちろん持ってません


その事を忘れてコンビニに入り

レジでテンパります



有料化になっただけで
その場でレジ袋を買えることを完全に忘れてて

あたふたしてしまいます



昨日は会社帰りにドラックストアーで買い物したときも

石鹸2個買っただけなのに

レジ袋を車に忘れてしまって

結局レジ袋を購入しました



小心者なんで

商品をそのまま持ってお店を出ることが

万引きと疑われそうで出来ないんです



折りたたみですごく小さくなって

財布に入れれそうなエコバックってないんですかね?


レジ袋を折りたたんで入れておこうか


いっそ、エコバックに財布入れて持ち歩くか

えー!マジですかー

だいぶお腹も凹んだかと思ったら

会う人、会う人に「お腹出てきたねー」って言われる


クールビズの時期になったから

上着を着ないので目立つらしい


ヤバし

ずっとスマート体型キャラで来てたのに



そんな落ち込んだ気持ちで家に帰ったら

嫁が俺のバリカンで犬の毛を刈っていた


マジですか・・・

獣と調教師

先日、メンタリストDAIGOさんの

「超集中力」という本を買った話をしましたが

そのDAIGOさんが参考にしている本

「ヤバイ集中力」も購入しました

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詳しい内容はまだ読んでませんが

この本には「獣と調教師」が出てきます

簡単に説明すると人間の意識の中には

2つの意識が存在するという事です

1つ目が「獣」

動物が本来持っている特性です

周りに注意しながら危険を察知したり

欲求の部分だったり、記憶の部分だったり

「獣」のパワーは強く

何かをしているときも

ちょっとしたきっかけで表に出てきます

勉強しながら「チンギスハン」のキーワードを見た途端

ジンギスカンの事や、お店のことや、時代など

違う記憶や妄想の世界へ引っ張っていってしまう

ダイエット中にケーキを見たら

欲求を抑えきれずダイエットを忘れて妥協してしまう

これに対して「調教師」は

理性の部分です

今日、勉強しないと明日のテストはヤバイぞ

これを食べたら太るぞ

といった抑制の部分ですね

よく言う心の声の「天使」と「悪魔」です

「調教師」はパワーが弱く

1つ1つのことしか考えらないのに対し

「獣」はパワーが強く

一度にたくさんの事を考えることが出来ます

この本では

「調教師」をうまく使って「獣」を抑えるのではなく

川の水が溢れて洪水になるまえに

ダムや堤防をつくり流れをコントロール

なおかつ水力発電として活用する

つまり「獣」をコントロールして

強いパワーを味方につけるという方法が書いてます

たぶん・・・

まだ読んでないのでわかりませんが(汗)

集中力がないので読むのにも時間かかりますが

少しずつ進めていきたいと思います

気がついた

昨日の夜、ある事に気がついた

ここ何年か野球をやるたびに腰痛が酷くて

病んで病んで夜も寝返りが辛い


たまたま携帯でネットを見てたら

腹圧についての記事に目が止まった


何気なく見てたんですけど



近年はお腹が出て来たこともあり凹ます運動や

呼吸法を試したりしてたんです


それが無意識のうちにスポーツするときも

息を吸いながらお腹を凹ましながら動いてたんです


説明がちょっと難しい・・・


投げる瞬間に息を吸って横隔膜を広げてると

お腹に力が入らないので腰が前に反っちゃうんです


本来であれば息を吐きながら

投げる瞬間に止めて腹圧をかけて体幹を使うんですが

いつの間にか出来てなかった


昔から無意識でやってきたことが

老化とともに忘れてしまっている



野球もゴルフも体幹が大事なことを

改めて気がついた日になりました

43歳になっても日々勉強

まだまだ上手くなれる!