今朝は5時に起きて 久しぶりに出勤前にランニング 最近は休みの日の夕方ランニングか 山登りで済ませていたので 朝ランはかなり久しぶり 寝起きでいきなり走ったせいか 開始早々で左膝に痛みが... 1キロくらいで止まってストレッチ すぐに走り出して少し進ん…