ストレッチ

昨日は腰痛の話をしましたが

帰宅して風呂上がりに前もものストレッチを

入念にやってみたんですよね

ストレッチすると硬すぎて腰が反ってしまうんですけど

それでも出来る範囲で頑張ってみました

その結果、今朝起きたら腰が軽いです

かなり効果がありました

ってことは腰痛の原因は前ももの張りが影響してた

ってことなんでしょう

これから少しづつ頑張ってストレッチを

続けようと思います

筋肉をユルユルにしてくれるサプリでもあれば楽なのに